Deir siad go bhforbraíonn gastritis mar gheall ar chothú míchuí, cé mhéid atá sé seo fíor?
Conas spóirt a ithe agus a imirt le gastritis, cad is féidir agus nach féidir a dhéanamh le gastritis?
Tá gastritis géarmhíochaine agus ainsealach, tá an fhoirm dheiridh sin níos coitianta, tá daoine d’aois ar bith so-ghabhálach dó. Tarlaíonn gastritis ainsealach mar gheall ar aigéadacht ard na timpeallachta sa bholg, chomh maith le hionfhabhtú leis an mbaictéar Helicobacter. Is féidir iompróir an ionfhabhtaithe Helicobacter pylori a fháil i 80% d’aosaigh, ní léiríonn a láithreacht láithreacht gastritis, ní fhorbraíonn an galar ach faoi chúinsí áirithe, lena n-áirítear míchothú.
Tá daoine le hobair shift, mic léinn agus oibrithe oifige níos so-ghabhálaí i leith gastritis ainsealach, is í an fhadhb atá acu ná easpa aiste bia. De ghnáth, ní théann daoine chuig an dochtúir ach amháin má tá comharthaí fhuaimnithe acu - pian, searbhas sa bhéal, crá croí, de ghnáth ní thugann duine ar bith aird ar airíonna nach bhfuil chomh soiléir, ní tharlódh sé riamh d’éinne cabhair a lorg le truime agus le mothú iomláine sa bholg. Méadaíonn an galar é gastritis géarmhíochaine tar éis ionghabháil bia agus deochanna a dhéanann greannú ar líneáil an bholg.
Conas a ithe le gastritis?
Is é an príomhphrionsabal maidir le bia a eagrú le haghaidh gastritis ná rialtacht, mura bhfuil aon fhéidearthacht ann béile iomlán, ansin ba chóir duit an snack ceart a dhéanamh. Lasmuigh den tréimhse níos measa, is féidir torthaí agus glasraí úra a úsáid mar shneaiceanna; i gcás go bhfuil siad níos measa, moltar glasraí a ithe i stobhach amháin. Tá aráin cruithneachta, ríse, nó ruán go maith le haghaidh sneaiceanna, ach is é bia homemade an snack is fearr. Beidh gach gránaigh, chomh maith le feoil thrua agus uibheacha úsáideach. Caithfear milseáin a thréigean, go háirithe le linn géarú, is é an t-aon eisceacht ná marmaláid.
Caithfidh am a itheann an tráthnóna am a dhíleá roimh am codlata, ar shlí eile féadtar bile a scaoileadh isteach san éasafagas agus damáiste a dhéanamh dó. Ní féidir leat caife a ól ach i gcainníochtaí an-mheasartha agus tar éis béile amháin; i gcásanna áirithe, tá sé tairbheach caife a ól, ós rud é go bhfuil éifeacht choleretic ag an deoch. Tá alcól óil le haghaidh gastritis contrártha go catagóiriúil, go háirithe i gcás beorach, tar éis é a ól sa bholg, cruthaítear timpeallacht fhabhrach d’fhorbairt baictéir Helicobacter. I measc na leigheasanna tíre maidir le gastritis, is minic a bhíonn moltaí ann maidir le sóid a úsáid, luathaíonn a húsáid eisfhearadh bile, mar sin tá cóireáil den sórt sin míchuí.
Conas spóirt a imirt le gastritis?
Teastaíonn cleachtaí coirp simplí ó dhaoine le gastritis, cosúil le gach duine eile, tugann ualaí deis duit do chorp a choinneáil i gcruth maith. Tá ualaí cumhachta contraindicated ina méadaíonn brú laistigh den bhoilg, mar shampla, ardaitheoirí barbell. D’fhéadfadh díláithriú orgán inmheánach a bheith mar thoradh ar ualaí iomarcacha; ag chuimhneacháin níos measa, níl sé inmhianaithe an preas a phumpáil agus dul i bhfeidhm ar réigiún an bhoilg. Beidh teiripe fisiceach agus snámh cabhrach.